bez sprzętu

Jojo uderz do mnie na gg/maila Czarektoja zgadza się, ale on startuje w sprzęcie(który w przysiadzie daje bardzo dużo kg) a nie "na golasa". Bez sprzętu ciąg ma na pewno dużo mocniejszy od siadów.

[...] moze napisze, ze zapoznalem sie z wieloma postami tutaj:) L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 3 Widac odrazu sa az 3 przeczytane. Co do treningu skoro trening bez sprzetu to tylko trening domatora calego ciala a nie tylko partie sezonowe... Jak masz cos cwiczyc to cale cialo!! Masz wyszukiwarke wiec dzialaj, trening domatora to cos [...]

A to można ćwiczyć bez sprzętu, bo ja tam widzę, że są ciężary...

Nie da się rzeźbić i masować jednoczesnie, masujesz z dietą z doddatnim bilansem kcal, a przy redukcji sie rzezbisz, taka jest kolej rzeczy Bez sprzętu to masz ten: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] nog w zwisie, kolko rehibiltacyjne (ostatnio bylo w biedronce za 20zl) 2. poki nie ogarniesz diety to nawet koks nie da ci przyrostow, wiec kreatyna jest zbedna. zapamietaj nie ma diety nie ma efektow. 3. polecam trening silowy bez sprzetu oliviera lafaya, na chomiku znajdziesz pdf. moim zdaniem najlepszy dlugowfalowy trening do domu

[...] "zestaw obowiązkowy", nie chcę żeby sprzęt leżał skoro używanie go sprawia radość. Najmniej przyjemności sprawia mi bieganie, ale nie wiem czym je zastąpić. Crossfit zaciekawił mnie bo podczas krótkiego wysiłku można dać sobie w kość na maksa. Trening siłowy bez sprzętu mogę odpuścić, ale wydawał mi się ciekawym dodatkiem, więc go wrzuciłem.

Proponowałbym Ci ułożyć trening ACT choćby nawet bez sprzętu. 25 minut i trening skończony.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html twoj post kwalifikuje ie w wiekszym stopniu tutaj bez sprzetu tez mozna, trenowac CALE cialo rownomiernie o czym mozesz sie przekonac odwiedzajac ten dzial, i po przejrzeniu postow podwieszonych z propozycjami treningowymi. co do krety - kasa w bloto, ledwo co 3 miesiace cos tam machasz i [...]

[...] ,że Bruce trenował tym treningiem , tylko ja chciałbym dojść tym treningiem do takiego ciała jak on . Problem w tym ,że na cwiczenia na siłowni szkoda mi stawów .. Wolałbym bez sprzętu , bo np. taki martwy ciąg to dla mnie jest szajs ,że szok .Siłownia odpada , bo bardzo duży nacisk kładę na szybkość uderzania , a przy siłowni , mogę tracić [...]

Trening ok, bez sprzętu ciezko ogarnąć coś lepszego. Bieganie moze byc tego samego dnia ale po treningu.

To co pisałem o kumplu,to wspomnienie z dzieciństwaW dorosłości leje się honorowo,bez sprzętu,choć raz mu pomogliśmy z innym kumplem po bramce,ale wtedy my mieliśmy sprzęt,bo przewaga liczebna przeciwników była zbyt duża

Jasne mógł by go pokonać jakby Fedor spał, a ten mu wbił kose i poprawił dla pewności czemu nie :D ale jesli mowisz ze w normalnej walce 1vs1 bez sprzętu (zasady K1 lub MMA) to hahahahahahahhahahahahahahahahahahah a potem sie obudził Ludzie to umieją kawały wymyślać :P Masz soga bo mnie rozbawiłeś Ale powiedz mi jak do tego doszłeś ze zwykły [...]

[...] ręce opadają... 1) Ustal dietę - widocznie przyda się jeszcze lekko przyciąć kalorie 2) Przyda się białko - najlepiej izolat, bo się najszybciej wchłania Jednakowoż w domu, bez sprzętu możesz robić jedynie taką "ogólnorozwojówkę", która nie da przyrostu masy - zwłaszcza o 3 kilo. Niełatwo jest zrobić 3 kilo czystej masy mięśniowej - do [...]

trójbój siłowy-nie musisz zmieniać kat wagowej,by zdobywać medale ;) teraz jest też opcja startowania w trójboju siłowym klasycznym,a więc bez sprzętu specjalistycznego. Jedyne za co zapłacisz to karnet na siłownię lub sekcję. Pas i opaski na nadgarstki to jednorazowy koszt 160zł,a starczy na dłuuugie lata. Poza tym-gimnastyka i parkour,wystarczą [...]

[...] zrobić sobie coś ze stawami. Jeśli chodzi o trening w domu. Zaglądnij to działu trening w domowych warunkach, tam znajdziesz co ciekawego możesz zrobić z ciałem i czasem bez sprzętu. Diety wcale nie muszą tobie układać specjaliści za $, równie dobrze możesz zrobić to sam ty przy odrobinie chęci i zaparcia. Lektura postów podwieszonych w [...]

A jaki masz cel ? Nie oszukujmy się, bez sprzętu nie jestes w stanie zbudować solidnej sylwetki. A trening z filmu ? Cóż, z tego masy nie będzie. Zwykłe pompowanie a mięsnie potrzebują napięcia mechanicznego.

To trenuj. Bez sprzętu i tak za wiele nie wymyślisz. Ale jeśli chcesz budowac mięsnie to musisz dostarczać odpowiedniej ilości kcal. W diecie nie chodzi tylko o to, by liczyć wszystko co do grama, ale po prostu dostarczać ciału niezbednych składników odżywczych.

Myślę, że autor tego tematu niewiele zrozumie z tego co tu napisałeś i niewiele wyniesie dla siebie. Polecając FBW w domu, bez sprzętu, powinieneś mieć świadomość ze to nie będzie FBW tylko jakaś odmiana treningu stacyjnego. Poza tym on jest osobą z dosyć małym stażem treningowym i póki co słabsze bodźce będą dobrze się sprawdzały. Pompki na [...]

ale tam są ćwiczenia bez sprzętu a ja mam sprzęt i nie jest napisane na co a ja potrzebuje konkretnie na mase i miesnie nóg i rąk

No tylko właśnie ciężko mi znaleźć coś w 100% odpowiedniego, bowiem albo jest plan na train bez sprzętu albo ze sprzętem kompletnym. A ja na przykład mam do połączenia pompki, przysiady ze sztangą tylko do bicepsów, bo do np. klaty już jej nie użyję (brak ławeczki, modlitewnika itp.)